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스티프 데드리프트 [하체운동] Barbell, Stiff Legged Deadlift
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【스티프 데드리프트】 하체운동은 ‘뒷벅지’ 부터 만드셔야 합니다!!
햄스트링운동 하체운동 스티프 데드리프트 스트레칭 구간에서 구간반복을진행하여 스트레치 느낌을 유지하며 반복진행한다 끝!!
하체운동 스티프 데드리프트 조일때있고 중간까지만 올라올때있음 무릎을 살짝 굽혀서 힙과만나는 햄스트링까지 자극한다 마지막엔 엉덩이를 강하게 조인다!!끝!!!
거제도 옥포 헬스장 메카짐 금요일 오후 햄스트링 & 둔근 운동 스티프 데드리프트 #shorts #메카짐 #하체운동
스티프 레그드 데드리프트 2가지 방법!!! //하체후면 위 아래 이렇게 하시면 됩니다
대퇴이두근운동 스티프 데드리프트 강추 추천
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강력한 뒷태를 위한 스티프 데드리프트
#스티프데드리프트 (햄스트링/힙 자극)
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33초에 끝내는 스티프 레그 데드리프트
최고의 뒷벅지 운동, 덤벨 스티프 데드리프트!
스티프데드를 이용한 힙&햄스트링 운동❤️‍🔥🔥 #하체운동 #힙운동 #햄스트링운동 #다이어트 #식단 #헬스 #다이어트브이로그 #식단브이로그 #운동브이로그 #직장인다이어트