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대퇴이두근운동 스티프 데드리프트 강추 추천
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어깨는 무조건 넓어질 수 있습니다. (프레임 키워주는 등운동 1위는? 턱걸이 VS 랫풀다운)
대퇴이두 사두 한방에 조지기 / 다리스트레칭
단 하나의 근육만 강화시키도 모든 관절의 통증이 싹 사라집니다 | 논문에 근거한 중둔근 강화에 가장 좋은 운동 3가지
🔽후면 하체 자극 3가지 추천 운동🔽#엉덩이 #둔근운동 #하체운동 #LegDay #Hamstring #LegWorkout
뒷다리 아작내는 4가지 하체운동루틴!
2. 바벨 런지(대퇴사두근, 둔근, 햄스트링, 복부, 기립근) Barbell lunge
하체운동에 무조건 넣어야 할 운동
새다리 탈출을 위해 무조건 해야하는 #하체운동 4가지
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스티프레그데드리프트의 핵심!
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남자가 둔근 훈련을 안 하면 땅을치고 후회하는 이유 ㄷㄷ
벌크업 할 때 진행하는 하체운동루틴 4가지!! (프레스)
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