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대퇴이두 사두 한방에 조지기 / 다리스트레칭
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2. 바벨 런지(대퇴사두근, 둔근, 햄스트링, 복부, 기립근) Barbell lunge
오르락 내리락, 우리네 인생과 같은 스티프 레그 데드리프트 #shorts #하체운동 #데드리프트 #힙운동 #햄스트링
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거제도 옥포 헬스장 메카짐 금요일 오후 햄스트링 & 둔근 운동 스티프 데드리프트 #shorts #메카짐 #하체운동
대퇴사두근 둔근 종아리를 한 번에 강화하는 운동
매일 스쿼트 1172일 : 스쿼트 아주 작은 차이로 다리 근육 쓰임이 달라집니다
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2021/06/04 - [대퇴이두운동] 덤벨 스티프 데르리프트 (2)
뒷다리 아작내는 4가지 하체운동루틴!