2024 마지막 장거리는 풀코스 훈련 3시간 43분 (나 혼자 러닝) #마라톤 #러닝 #풀코스 #장거리 #훈련

2024년 12월 29일 일요일 올해 마지막 장거리 러닝으로 풀코스 달렸습니다 대저생태공원에서 맥도생태공원 주로에서 혼자서 러닝했네요 잘 뻗은 주로에 낙동강과 철새들 보며 심심하지 않았어요 이번달도 마일리지 200은 겨우 넘겼네요 2025년에도 모든 러너님들 부상없이 잘 달려봐요~ Chapter 00:00 시작 00:17 인사 02:01 출발(대저생태공원) 04:04 5k 05:15 10k 08:12 하프 09:30 24 85km(대저생태공원) 10:46 30k 13:15 풀코스 완료 15:56 부상관리 18:50 리커버리제품 ACTS38 리커버리 제품 협찬 바르는 보스웰리아 ACTS38 통증완화와 마사지로 피로회복에 좋은 제품 흡수력이 엄청 빨라요 제트티오글로벌 홈페이지에 가시면 신년맞이 제품 할인중입니다 카카오톡 친구추가시 만원 할인혜택도 있어요 저한테는 정말 잘 맞는거 같아요^^ #러닝 #마라톤 #풀코스 #훈련 #장거리 #도전 #동기부여 #부상 #예방 #대저생태공원 #맥도생태공원 #러너 #running #marathon #fullcourse #바스웰리아 #ACTS38 #리커버리 채널에 가입하여 혜택을 누려보세요