πŸƒ κΈ°λ³Έ λŸ¬λ‹μžμ„Έ λ°”λ‘œμž‘κΈ°! πŸƒ

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μ˜¬λ°”λ₯Έ μžμ„Έλ‘œ κ±΄κ°•ν•˜κ³  효율적인 λŸ¬λ‹μ„ μ™„μ„±ν•΄λ³΄μ„Έμš”!✨️ We Are "RUN"πŸƒπŸ»β€β™€οΈπŸƒπŸ»β€β™‚οΈπŸƒπŸ»

μ„ μΆœμ΄ μ•Œλ €μ£ΌλŠ” κΈ°λ³Έ λŸ¬λ‹μžμ„Έ πŸƒπŸΌ
달리기 λŸ¬λ‹ μ „ 이 μ˜μƒμ„ 생각해 μ£Όμ„Έμš”. κΈ°λ³Έ μžμ„Έ 3가지 κ°„λ‹¨ν•˜κ²Œ μ •λ¦¬ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. (처음 μš΄λ™ ν•˜μ‹œλŠ” 뢄듀을 μœ„ν•΄ μ‰½κ²Œ μ •λ¦¬ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.) #λŸ¬λ‹ #μžμ„Έ #달리기
λŸ¬λ‹μ˜ μžμ„Έ μ‘°κΉ… νŽΈπŸƒπŸ»β€β™€οΈμƒ
4’30β€œ 페이슀, λŸ¬λ‹ μžμ„Έ 지적 λΆ€νƒλ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€
μ΄ˆλ³΄λŸ¬λ„ˆκ°€ κΌ­ 체크해야 ν•˜λŠ” κΈ°μ΄ˆμžμ„Έ #λŸ°λ‹ #λŸ¬λ‹ #λ§ˆλΌν†€ #베가베리
λŸ¬λ‹ 두 달 배운 ν›„ μžμ„Έ λ³€ν™” #shorts
달리기 κΈ°λ³Έ μžμ„Έ 3가지 간단 정리 #λŸ¬λ‹ #μžμ„Έ #달리기
λ‹¬λ¦¬κΈ°μ˜ 기초 - μžμ„Έμ™€ 호흑 | RUNNING TEXTBOOK #2
λŸ¬λ‹μ˜ μžμ„Έ ν•˜μ²΄ νŽΈπŸƒπŸ»β€β™€οΈπŸ’¨
μ΄κ²ƒλ§Œ 보면 λŸ¬λ‹ μžμ„Έ μ œλŒ€λ‘œ 이해 κ°€λŠ₯
λŸ¬λ‹μžμ„Έ λ°”λ‘œμž‘κΈ°
λŸ¬λ‹μ˜ μžμ„Έ 착지 νŽΈπŸƒπŸ»β€β™€οΈπŸ’¨
초보 λŸ¬λ„ˆλ“€μ„ μœ„ν•œ κΈ°λ³Έ λŸ¬λ‹ μžμ„Έλ₯Ό μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.
λŸ¬λ‹μ˜ μžμ„Έ ν”ΌμΉ˜ νŽΈπŸ’¨πŸƒπŸ»β€β™€οΈ
톡증 μ—†κ³  효율적인 λ°”λ₯Έ 포어풋 착지 μžμ„Έλ‘œ 달리기 #running #달리기톡증 #forefootstrike #EINZ #running #달리기 #λ‹¬λ¦¬κΈ°μžμ„Έ #λŸ¬λ‹μžμ„Έ #포어풋
μ„ μΆœμ΄ μ•Œλ €μ£ΌλŠ” β€˜λŸ¬λ‹ μžμ„Έβ€˜
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λ‹¬λ¦¬κΈ°ν• λ•Œμ§€λ©΄μ„ λˆ„λ₯΄λ©΄ μ•ˆλ˜λŠ” 이유#달리기 #λ§ˆλΌν†€#λŸ¬λ‹μžμ„Έκ΅μ •#λŸ¬λ‹ #λŸ°ν΄λ¦¬μ–΄