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덤벨 프레스 ( Dumbbell Press ) 난이도 : 초급 운동부위 :흉근 이 운동은 가슴 바깥쪽 근육의 발달에 효과적인 운동방법으로 머신대신 덤벨을 사용하여 운동의 범위를 최대화 시켜 가슴을 훈련하는 운동이다.

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