말린 어깨를 펴주는 초간단 가슴 스트레칭

공부, 업무로 둥글게 말려 버린 내 어깨! 말린 어깨 쭈욱 펴주는 가슴 스트레칭 포인티 피티와 함께 알아봐요~! 우선, 벽의 가장자리를 찾아줍니다! 그 앞에서 한 쪽 팔을 든 후에 팔꿈치를 기준으로 몸통을 반대쪽으로 회전시켜 줍니다 그 상태로 15초간 유지하는 것을 두 번 반복하며, 하루에 오전 오후 한 번씩 두 세트 진행시켜 주시면 됩니다 팔꿈치의 각도는 90도를 기준으로 진행하되 사람의 체형에 따라 더 당기는 느낌이 있는 각도가 다르니 본인에게 맞는 각도를 찾아 진행하는 것을 추천드립니다! 주의하실 점은 진행 중 통증이 생기는 각도는 피해주시는 것이 좋으며 몸통을 앞으로 강하게 나가기보단 반대쪽으로 회전시켜 준다는 느낌으로 진행하는 것이 좋습니다! 편안한 몸을 위해 꼭 실천해 보세요 쉽고 편한 운동법 포인티 #라운드숄더교정 #가슴스트레칭 #말린어깨교정