초보자라면, 플랭크 바로 하지 마세요! (자세 잡기, 호흡적용 방법 차근 차근 알려드립니다.)
#플랭크 #플랭크운동법 #초보플랭크 #플랭크운동 #플랭크초보 #초보홈트 안녕하세요 밍핏입니다 오늘은 유튜브 타바타 운동에서 많이 나오는 동작 중 하나인 플랭크 운동법 영상을 가지고 와보았습니다 - 플랭크 운동법 단계 소개 1 자세 잡기 2 호흡 적용 방법 3 초보자들을 위한 쉬운 플랭크 버전 연습 4 풀 플랭크 10초 도전 5 실전, 타바타처럼 20초 버티기 & 10초 휴식 (3 세트) 5단계로 실전 운동시간까지 만들어보았으니, 끝까지 보시고 플랭크 타바타 도전해보세요
