前국가대표가 알려주는 클린 앤 저크 배우기 Part 3

*헬로바벨 역도 꿈나무 후원 계좌 : 농협 352-1245-3523-93 성고은 1 클린 발 착지 (Clean Landing foot) - 양 손 골반에 두고 중심잡기 - 착지 시 발 옆으로 - 1,2 3번 구분동작으로 2 클린 착지 타이밍 (Clean Landing Timing) -힙힌지 -힙드라이브 -랜딩 3 우드스틱 연습 (Woodstick practice) -풀업 시 등으로 당겨주기 -스탠딩 시 무릎 고관절 신전 4 파워 클린 (Power Clean) -데드리프트 시 바벨 허벅지 붙이기 -지면반력+풀업 자연스럽게 연결하기 -랜딩 파고들기 빠르게 #용상자세 #용상배우기 #역도식데드리프트 #역도하이풀 #클린앤저크강좌 #클린앤저크강의 #클린앤저크중량 #역도클린앤저크 #용상그립데드리프트 #크로스핏클린앤저크 #용상데드리프트 #크로스핏파워클린 #역도하는법