3대400 30대후반 직장인의 오버헤드프레스 바패스 확인 & 자세 연습
2022년 12월 21일 새벽운동 스트렝스 훈련하는 둠비입니다 오버헤드프레스가 이제 70kg는 실패하지 않는 걸로 보아 1rm이 70~75kg의 사이에 있는 것 같습니다 1 오버헤드프레스 70kg까지 바패스 연습하고 60kg로 볼륨 조금 2 스쿼트 자세연습 3 컨벤셔널 데드리프트 자세연습
2022년 12월 21일 새벽운동 스트렝스 훈련하는 둠비입니다 오버헤드프레스가 이제 70kg는 실패하지 않는 걸로 보아 1rm이 70~75kg의 사이에 있는 것 같습니다 1 오버헤드프레스 70kg까지 바패스 연습하고 60kg로 볼륨 조금 2 스쿼트 자세연습 3 컨벤셔널 데드리프트 자세연습
