어깨 펴지고 근육 생깁니다! 아침에 벽짚고 10번만 해보세요! 효과적인 자세교정 운동[푸쉬업, 팔굽혀펴기, 어깨스트레칭, 가슴스트레칭,중년]
하루에 2분!벽을 이용해 이 동작을 따라해보세요! 굽은어깨가 펴지고 근육이 강화됩니다! 운동부족과 노화로인해 근력이 약해지면 바른 자세를 유지하는 것조차 어려워져 구부정한 자세가 됩니다 이 운동은 상체의 근력과 유연성을 동시에 향상시키는 운동입니다 벽을 이용하기 때문에 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다 그럼 함께 해보아요!