「려경요가」 20분 * 침대요가1탄 하체와 옆구리를 시원하게 / 아침에 혹은 저녁에 가볍게 / 다리부종빼기 / 침대스트레칭 / 아침요가 / 모닝요가 / 저녁요가 / 침대전신요가

「려경요가」 20분 * 침대요가1탄 하체와 옆구리를 시원하게 / 아침에 혹은 저녁에 가볍게 / 다리부종빼기 / 침대스트레칭 / 아침요가 / 모닝요가 / 저녁요가 / 침대전신요가

푹신한 침대에서 시원하게 옆구리와 하체를 풀어주는 간단 요가입니다:) 초보~숙련까지 부담없이 매일 반복하기 좋은 시퀀스로 아침이나, 저녁 언제든 몸을 시원하게 풀어볼게요! *요가복협찬 : 파슬리웨어

「려경요가」 20분 * 침대요가1탄 하체와 옆구리를 시원하게 / 아침에 혹은 저녁에 가볍게 / 다리부종빼기 / 침대스트레칭 / 아침요가 / 모닝요가 / 저녁요가 / 침대전신요가
「려경요가」 17분 * 숙면을 위한 전신이완 스트레칭 / 숙면요가 / 자기전 요가 / 전신이완 요가 / 침대요가 / 저녁요가 / 데일리요가 / 왕초보요가
「려경요가」 17분 * 하루의 마무리 전신순환 스트레칭 개운하게 / 숙면을 위해 전신순환 무거운 상하체를 가볍게 / 골반 고관절 개운하게 풀기 / 언제든 가볍고 시원하게요가
「려경요가」 8분 * 개운하게 하루시작 / 아침요가 / 모닝요가 / 침대요가 / 다리부종 / 다리붓기 / 생활요가
「려경요가」 20분 * 굳모닝요가 스트레칭 일어나자마자 굳은 몸 서서히 부담없이 움직이기 / 부은 하체 골반 순환 / 허리 등 어깨 목 시원하게 / 데일리 스트레칭 / 쉬운 홈요가
「려경요가」 25분 * 천천히 이완과 스트레칭 상하체순환 / 모닝요가 /골반허리 시원하게 / 골반풀기 / 잠자기전 / 모닝요가 / 데일리요가 / 전신요가/ 홈요가 /하루마무리
「려경요가」 18분 * 전신순환 스트레칭 / 쉽고 시원하게 / 굳은몸풀기 / 시원한 전신요가 / 아침요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 홈요가 /요린이
「려경요가」 30분 * 전신 골고루 풀고 정렬 / 굳은몸풀기 / 시원한 전신요가 / 아침요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 홈요가 /요린이/전신순환
「려경요가」 35분 * 손끝부터 발끝까지 전신순환 요가 / 몸 무거울 때 / 전신요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 코어요가 / 굳은몸풀기 / 홈요가
「려경요가」 11분 * 초간단 누워서 스트레칭 / 옆구리 허리 척추 시원하게 데일리 스트레칭 / 부담없이 아침저녁으로 / 간단하게 움직이기 / 몸통순환 / 바쁠 때 간단히 요가
「려경요가」 25분 * 굳은몸 구석구석 푸는 전신요가 / 짧고굵게 전신요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 코어요가 / 복부힘키우기 / 홈요가 / 고관절
「려경요가」 16분 * 부은 하체를 위한 순환요가 / 앉아서만 쉽고 편안하게 / 발바닥부터 골반 허리까지 시원하게 / 데일리 스트레칭 / 뻐근하고 무거운 하체를 위한 스트레칭
다리부종 이거 하나면 끝 | 35분 베드타임 요가 | 요가소년 201
20분 누워서 하는 요가 l 전신을 시원하게 하는 스트레칭 l 다리붓기, 어깨시원 l 침대에서 하세요
[서리요가#413] 어깨 펴고, 골반 교정하는 20분 요가/ 전신요가
「려경요가」 30분 * 전신순환 발목부터 손목까지 시원하게 / 몸 굳었을때 골고루 전신 풀어내기 / 가벼운 몸을 위해 / 오랜만에 요가할 때 / 골반어깨척추시원하게 / 홈요가
아침을 깨우는 침대 스트레칭 요가 | MORNING YOGA in BED
하체 스트레칭/햄스트링/붓기빼는 동작 #요가 #스트레칭 #쉬운요가 #벽 #인요가 #노인요가 #자기전 #아침 #침대 #shorts
「려경요가」 20분 * 전신힐링요가 / 굳은몸풀기 / 몸 무거울때 / 하체가 시원한 전신요가 / 아침요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 골반교정/홈요가