다이어트 반찬중 진짜 이게 최고! 닭가슴살 꽈리고추 장조림 만들기
♥ 요리재료 (1T:15ml) 닭가슴살 800g, 꽈리고추 300g, 삶은 메추리알 450g, 조청 3T * 닭가슴살 삶기 : 물 1L, 청주 3T * 장조림 양념 : 물 1 2l, 간장 300ml, 양파 280g, 대파 115g, 마늘 12톨(65g), 다시마 15g, 청양고추 5개(30g) ♥ 타임라인 00:00 인트로 00:07 장조림 양념장 끓이기 00:50 닭가슴살 삶기 01:16 닭가슴살 찢기 01:27 장조림 양념, 메추리알, 닭가슴살 넣고 끓이기 01:54 꽈리고추 넣고 끓이기 02:27 마무리 및 정리 ♥ 채널을 구독해 건강하고 맛있는 레시피를 꼭 받아보세요! #닭가슴살요리 #다이어트반찬 #달가슴살장조림만들기 #다이어트요리
