간헐적단식 1편 5대2 다이어트 소개, 식단 및 다이어트 방법 소개

안녕하세요 몸좋다의 뜨레입니다 오늘의 건강탐구실험은 ""간헐적 단식""입니다 간헐적단식은 우리나라에서는 SBS 스페셜 에서 여러번 방영되어 화제가 되었고, 영국 BBC 에서도 특집 다큐멘터리로 방영된 적이있습니다 근데 진짜 일까? 정말 살이 빠질까? 이 다이어트가 정말 건강에 좋은 영향을 줄까? 그래서 기획 했습니다 ! 실제로 2주간 실천해보고 진짜 살이 빠지는지, 건강에 도움이되는지를 검증해 본 브이로그 입니다 방법은 ? 마이클 모슬리라는 사람이 쓴 간헐적 단식법 이라는 책을 기반 책에 나와있는 5대2 방식을 채택 (마이클모슬리?영국 BBC의 호라이즌 이라는 다큐멘터리 프로그램에서 방영된 간헐적 단식 편의 제작자이자 진행자) 일주일 중 5일은 먹고싶은대로 먹고 , 이틀은 단식 단식도 완전 단식이 아닌 하루에 600칼로리는 먹는 단식 단식하는 이틀은 연속하지 않음 1주차 화 목 단식 2주차 월 목 단식 본 영상은 위의 단식 중 1주차 첫번째 단식까지 나와있습니다 다음 영상도 기대해 주세요 다른 분들의 관련 영상도 모아봤습니다 관심 있으신 분들은 참고하세요 닥터 조홍근의 3분 건강 : 간헐적 단식을 했더니 콜레스테롤이 높아져요 오늘_yewon : iCandy피지크 : 다이어트한의사 쏘팟 : 닥터시완doctor SIWAN : 클라크파크 : 닥터조의 건강이야기 :