야들러 863 W5D1 오버헤드프레스(OHP) 70kg ×1 조커세트 #powerlifting #파워리프팅 #보조운동
2022 1 17 운동 요새 매일 유산소 중이라 웨이트에서 힘이 좀 딸리는 듯 하다 PR셋을 65kg 3개밖에 못함 목표는 6+@ 그래서 이후에 FSL만 하고 등운동 머신, 이두, 카프레이즈 했는데 FSL도 3세트부터는 8개 못채웠다 88665 그래도 바프를 위해 유산소는 해야한다
2022 1 17 운동 요새 매일 유산소 중이라 웨이트에서 힘이 좀 딸리는 듯 하다 PR셋을 65kg 3개밖에 못함 목표는 6+@ 그래서 이후에 FSL만 하고 등운동 머신, 이두, 카프레이즈 했는데 FSL도 3세트부터는 8개 못채웠다 88665 그래도 바프를 위해 유산소는 해야한다
