가슴 득근하는 방법3 #chestworkoutroutine

안녕하세요. 오늘은 개인 가슴운동하는 루틴입니다. 운동은 1.펙 플라이 머신 / Pec fly [machine] 2. 체스트 프레스 머신 / Chest press [machine] 3. 인클라인 벤치 프레스 스미스머신 / Incline bench press [smith machine] *영상은 이 운동 입니다. 4. 덤벨 풀오버 / Dumbbell pullover ​ 이렇게 4가지 입니다. 적정중량 = 10~20회를 반복할 수 있는 무게로 3~5세트 실시하는 방법입니다. 풀영상은 유툽 트레이너조단에서 확인하세요. 그럼 운동팁 참고하시고 오늘도 득근하세요 ~~