가슴 득근하는 방법2 #chestworkoutroutine
안녕하세요 오늘은 개인 가슴운동하는 루틴입니다 운동은 1 펙 플라이 머신 / Pec fly [machine] 2 체스트 프레스 머신 / Chest press [machine] *영상은 이 운동 입니다 3 인클라인 벤치 프레스 스미스머신 / Incline bench press [smith machine] 4 덤벨 풀오버 / Dumbbell pullover 이렇게 4가지 입니다 적정중량 = 10~20회를 반복할 수 있는 무게로 3~5세트 실시하는 방법입니다 풀영상은 유툽 트레이너조단에서 확인하세요 그럼 운동팁 참고하시고 오늘도 득근하세요 ~~
