건강한 노년을 위해 꼭 필요한 근력운동 - (2011.10.8_388회 방송)_근육 3편 - 건강 장수를 위한 근력운동법

[근육 3편 - 건강 장수를 위한 근력운동법] [ 원고정보 ] 한국 노화학회에서는 건강한 노년을 맞이하기 위한 5대 원칙으로 밝고 긍정적인 마음과 하루 30분 근력운동을 꼽았습니다 또 숙면을 취하고 술과 담배, 고지방성 음식보다는 과일과 채소를 먹을 것을 권장했는데요 흔히 걷는 형태의 유산소 운동은 참 많이 하시죠 하지만 나이가 들수록 적절한 근력운동이 꼭 필요합니다 근력운동을 처음 접하는 분이라면 따라 하기 쉬운 기본동작을 시작으로 점차 그 강도를 늘려나가는 것이 중요한데요 근력운동 어떻게 실천하는 것이 좋은지 지금 알려드리겠습니다 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – ● FACEBOOK – ● KBS홈페이지 – ● KBS건강 – ● 밴드페이지 – ● 포스트 –