뱃살 빼는 방법 - (20121222_441회 방송)_뱃살의 진실

[뱃살의 진실] [ 원고정보 ] 전문의들과 함께 뱃살 빼는 방법을 살펴보았는데요 첫 번째는 스트레스에서 벗어나는 현명한 방법을 찾으라는 겁니다 스트레스는 살이 찌는 호르몬을 분비할 뿐 아니라, 몸의 균형을 무너뜨려서 비만에 더욱 더 취약하게 만듭니다 두 번째는 ‘살찌는 원인을 찾아서 제거하라’는 겁니다 다이어트만 하려고 했지, 내 뱃살의 원인은 모르는 경우가 많습니다 가장 큰 문제 하나만 해결해도 뱃살에 큰 변화가 옵니다 ‘중강도 이상의 운동을 꾸준히!’ 세 번째는 굳이 고강도 운동이 아니더라도 빠른 걷기나 자전거타기와 같은 중강도 운동을 하루 30분 이상 꾸준히 하는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있다는 겁니다 마지막으로 내 뱃살의 원인을 파악하기 위해 식사일기를 쓰고, 활동량을 체크하기 위해 만보계를 사용하는 것은 뱃살 빼기 실천에 도움이 될 것입니다 잘못된 다이어트는 오히려 건강을 해칩니다 얄팍한 상술과 잘못된 정보로 가득한 과격한 다이어트 대신에 절제되고 건강한 다이어트가 여러분의 몸을 살릴 수 있습니다 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – ● FACEBOOK – ● KBS홈페이지 – ● KBS건강 – ● 밴드페이지 – ● 포스트 –