PT쌤이 안알려준 스미스머신으로 상체 하체 스트레칭, 근막이완하기 승모근, 가슴근육 풀기
대부분 PT받을때 운동 배우기 바쁘시지 않나요?? 그래서 스미스머신으로 간단ㅅ이 스트레칭, 근막이완 하는 방법을 소개해 보았습니다 ㅎㅎ 승모근, 가슴근육,광배근이 뭉치고 타이트 하면 상체는 굽은등과 라운드숄더가 심해지는데요 하체도 내전근이 타이트하면 부종이 생길 수 있고 앞다리(대퇴사두)가 타이트하면 무릎통증을 유발 할 수 있어요~ 뒷다리(대퇴이두)는 골반의 후방경사, 발목 가동성 등등 너무나도 많은 원인이 되는 근육의 불균형과 통증!! 스트레칭으로 모두 시원하게 날려보아요😊 #트레이너#운동하는여자#오운완#바프 #바디프로필#다이어트#건강#메이드핏 #스트레칭#근막이완#스미스머신#헬스#여자트레이너#다이어트#다이어트식단#근육통#승모근#승모근풀기#송도PT#연수동PT#메이드핏송도역점
