영양가득 골고루~! 일주일반찬만들기/반찬만들기/밑반찬만들기/dish

1 병어조림(00:10) 병어2개(대), 양파1/2개, 대파1/3개, 청양고추2개, 청양홍고추2개 고춧가루2, 고춧씨가루1/2, 국간장1, 진간장1, 소주2, 새우젓1/2 다진마늘1, 다진생강1/3티스푼, 후추, 멸치육수3컵, 참기름2, 식용유1 2 취나물무침(03:38) 취나물크게3줌, 소금1/2, 대파1/3개, 다진마늘1, 국간장2, 매실액1 참기름2, 통깨 (추가) 소금1티스푼 3 호박볶음(05:59) 호박1개, 대파1/2개, 홍고추1개, 다진마늘1, 소금1티스푼, 후추 4 오이물김치(07:39) 오이4개, 무2cm두께 한토막, 노란파프리카1개, 빨간파프리카1개 청양홍고추1개, 대파1/2개 (갈기) 무2cm두께 한토막, 양파1개, 청양고추3개, 생강1톨(엄지손톱크기) 통마늘한주먹, 밥1, 새우젓1 (절이기) 천일염1/3컵 생수1 6L, 천일염1, 뉴슈가1/3, 설탕1/2 5 메추리알장조림(12:09) 메추리알2판, 생강1톨(엄지손가락길이), 통마늘한주먹, 매운꽈리고추15개 참기름1, 물2 5컵, 진간장1/2컵, 소주2, 설탕1, 물엿2 6 삼겹살간장조림(14:12) 삼겹살700g, 양파1개, 대파1/2개, 통마늘10개, 생강1톨(엄지손가락길이) 청양고추3개, 물2 5컵, 진간장1/3컵, 소주1/2컵, 매실액2, 설탕2/3 굴소스2/3, 물엿2, 참기름1, 후추 7 보쌈무김치(17:15) 무1/2개(대), 천일염1/2, 물엿2컵, 대파초록부분1/2개 다진마늘1, 다진생강1/2티스푼, 설탕1/2, 고운고춧가루4, 매실액1 뉴슈가1/3티스푼, 통깨 (추가) 천일염1 #반찬만들기 #밑반찬만들기 #반찬 #일주일반찬 #식비절약 문의 : lsy7163@naver com 인스타 : 유튜브서브채널 :