'몸통 두께'를 키우기 위한 등 운동 딱 세가지! (feat 닉 워커, 데렉 런스포드 | 등 두꺼워지는 운동, 등 상부, 승모근, 능형근)

몸통 두께 운동 혹시 따로 하고 계신가요? 많은 분들이 랫풀다운 위주의 운동으로 몸통의 두께감을 키우기 위한 운동들을 놓치고 있습니다 또 많은 분들이 승모근과 능형근 타겟 운동에 대해 어려움을 느끼고 계십니다 사실 원리만 알면 바로 두꺼워 질 수 있습니다 그만큼 방법만 알면 쉽다는 것인데요 오늘은 여러분들의 이러한 등 두께에 대한 고민을 해결해주기 위해 닉워커와 데렉 런스포드가 꼭 하고 있는 등 운동 세 가지를 가져왔습니다 이 운동들로 두툼한 승모근과 능형근으로 '등기둥'을 단단히 세울 수 있을 겁니다 이 운동들은 바로 와이드그립 시티드로우, 랙풀, 인클라인 머신 로우입니다 이 세 운동만큼은 두툼한 등을 만들기에 최고의 운동이라고 자부할 수 있으니 반드시 꼭! 루틴에 넣어서 시행해보시길 바라겠습니다 영상 시청 전에 구독과 좋아요 부탁드립니다 항상 시청해주셔서 진심으로 감사드리며, 댓글로 응원도 많이 많이 부탁드립니다! [00:00:00] 인트로 [00:00:50] 와이드 그립 시티드 로우 [00:02:41] 랙풀 [00:05:18] 인클라인 벤치 (머신) 로우