발목강화 운동입니다 전강이 근육 전경골근을 강화시키는 운동입니다 평소 정강이에 통증이 있고 런닝시 정강이가 아픈사람은 이 운동이 도움이 됩니다 뿐만 아니라 척추질환 환자들도 필수 운동입니다