어깨 깡패 만드는 어깨 운동 루틴! | 잘못된 숄더 프레스 자세 교정 OK | 폭스짐 TV

#어깨운동루틴 #숄더프레스자세 #어깨깡패 어깨 깡패 만드는 어깨운동 루틴! | 잘못된 숄더프레스 자세 교정 OK | 폭스짐 TV 안녕하세요~! 폭스짐 TV 트레이너 천봉근입니다 오늘은 처음으로 단하나 트레이너 없이 저와 어깨를 넓히는 운동을 해보려고 합니다! 어깨가 좁은 분들이나 어깨 운동을 하다가 바쁜 일정으로 잠시 쉬고 계신 분들이라면 이번에 배울 레터럴 레이즈는 도움이 많이 될거에요 어깨는 기본적으로 삼각형 모양으로 되어있고 전면, 측면, 후면으로 나눠 운동하는 방법을 알려드리겠습니다 오늘 영상에서는 어깨운동 루틴과 올바른 자세에 대해 말씀드렸는데 여러분들께 당부드릴 것은 모든 운동은 꾸준히 하시면서 올바른 자세로 다치지 않게 조심히 운동하는 것이 가장 중요합니다 집, 헬스장 언제 어디서든 먼저 시작해보세요! 영상 끝까지 보시고 모두 어깨 깡패가 되는 그날까지 화이팅 하세요~ ! 그렇다면 지금 바로 시작해볼까요? 00:00 Intro 00:14 사이드 레터럴 레이즈 01:15 사이드 레터럴 레이즈 주의사항 (1) 02:01 사이드 레터럴 레이즈 주의사항 (2) 02:13 프론트 레터럴 레이즈 02:46 프론트 레터럴 레이즈 잘못된 예시 03:30 벤트 오버 레터럴 레이즈 04:49 숄더 프레스 05:23 숄더 프레스 팁 06:19 close 폭스짐TV 💪 💙 구독하기 : 💙 네이버 블로그 : 💙 인스타그램 : 💙 비즈니스 문의 : foxgymtv@gmail com 헬스 트레이너가 보기에 중요한 신체 부위는? 엉덩이, 어깨 운동 꿀팁 공개 | 폭스짐 TV 맨몸운동, 편하게 누워서하는 초보자용 복근운동! 앞으로 나온 뱃살빼는 운동! 폭스짐 TV 헬스장 이용방법, 헬스장 처음 이용하시는 분들의 운동복 추천! | 헬린이 적정 PT 횟수는? | 폭스짐 TV 폭스짐TV의 다양한 운동을 알림으로 받아보세요 단하나 트레이너가 직접 개발한 신나게 다이어트하는 방법! 꾸욱~ 구독과 좋아요로 폭스짐TV와 함께 다이어트 성공하세요❤