어깨준비운동. 오십견 예방. 어깨 가동성 운동 (부산병원 스포츠 의학센터장 역임한 코치께 지도받았어요) 어깨통증 오기전 어깨스트레칭 필수운동. 중년운동강추(황금재활운동👍)

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폼룰러 어깨운동 중년과 노년 어깨운동으로 아주 좋아요 따라하기 쉽고 오십견 예방에 탁월합니다 어깨 스트레칭으로 좋기 때문에 매일 하시면 유연한 어깨를 가질 수 있답니다