매일 자기전 누워서 3분만 해보세요 허리통증이 기적처럼 사라집니다.
안녕하세요 국민건강TV 입니다 오랜 시간 앉아 있으면 척추와 고관절에도 무리를 주는데요 앉아 있는 자세는 서 있는 자세보다 실제로 허리에 1 2배 정도의 무리를 주게 됩니다 장요근 축소를 풀어주고 강화시키는 운동과 함께 허리통증도 줄여주며 주변 근육을 강화할 수 있는 무리 없는 3가지 운동을 준비했습니다 함께해 주실거죠? #허리통증운동 #허리재활 #장요근
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