마른남자 2개월 인바디 변화, 운동Q&A (복근운동? 중량? 허리통증? 머신? 스트레칭?)

멸치탈출연구소에서 2개월의 변화를 담고, 혼자 운동해야하는 상황에서 운동에 대한 궁금한 점을 Q&A로 담아봤습니다 0:00 벌크업 후기 0:28 고중량/저중량 어떻게 해야할까요? 1:17 복근운동은 어떤 복근운동을 해야하나요? 1:46 햄스트링 운동은 어떤게 있나요? 2:18 무게는 어느정도로 해야하나요? 2:35 측면어깨운동 사이드레터럴레이즈 대체운동이 있나요? 3:28 티바로우하는데 허리에 자극이 많이 가요 4:36 코어는 어떻게 잡는건가요? 5:32 오버헤드프레스할 때 엉덩이가 잘 안잡혀요 6:39 로우로우머신과 시티드로우의 차이 7:32 딥스가 벤치프레스를 대체할 수 있나요? 8:45 렛풀다운 오버그립, 언더그립 차이가 뭔가요? 9:55 렛풀다운할 때 가슴에 자극이 오는데 맞나요? 11:24 20회 PT후기 @멸치탈출연구소 : 멸치탈출 com ▼▼평균 10kg 증량 후기 바로보기 ▼▼ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 한편의 영화 같은 감성 Vlog BGM 모음집 - ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ * 1:1 마른남자 멸치탈출 전문 PT(강남) ▼▼문의 ▼▼ - 플러스친구 : 멸치탈출연구소 - 홈페이지 : 멸치탈출 com #마른남자 #인바디변화 #벌크업후기