🦶90% 몸이 망가지는 러닝...착지법을 바꾸니 이런일이...!!!

#러닝 #미드풋 #리어풋 #포어풋 #러닝 착지법 #슬로우 조깅 #조깅자세 러닝 착지법에는 포어풋, 미드풋, 리어풋(힐) 등이 있습니다 포어풋 발바닥 앞으로만 달리는 착지법으로, 단거리 달리기 선수들이 주로 사용합니다 멀리뛰기, 높이뛰기 등 순간적으로 속도를 내는 선수들도 포어풋으로 달립니다 미드풋 뒤꿈치가 닿지 않고 발바닥 중간으로 착지하는 착지법으로, 중장거리 선수들이 주로 사용합니다 리어풋(힐) 뒤꿈치로 착지하는 착지법입니다 단련된 발목 주변부 근육과 종아리 근육이 필요한 포어풋이나 미드풋보다는 리어풋이 더 잘 맞을 수 있습니다 혹시 달리기만 하면 무릎 앞쪽에 통증이 있거나, 아킬레스 쪽에 통증이 있으시분들은 본인의 착지가 어떤지 확인해보시고 착지법을 바꿔 보시면 통증 없는 즐거운 러닝이 되실껍니다~~~

🦶90% 몸이 망가지는 러닝...착지법을 바꾸니 이런일이...!!!

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[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!

러닝 달리기 90%가 몸 망친다 "제발 꼭 이렇게 뛰세요. 딱 1가지만 바꾸면 무릎 절대 안 아픕니다" | 런약사 1부 #달리기 #러닝화

달리기할 때 무릎 통증? 미드풋도 미드풋 나름! 올바른 미드풋 러닝 착지 + 연습 방법 (러너들 필청)

러닝 달리기 90%가 몸 망친다, 제발 꼭 '이렇게' 뛰세요 (미드풋, 리어풋, 김병곤 박사)

[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법

미드풋착지! 왜 이렇게 힘들까요?🙄 #런클리어 #미드풋착지 #미드풋러닝 #미드풋달리기 #부상 #러닝자세 #달리기 #마라톤 #running #run

러닝 최고의 착지법은? 미드풋 vs 힐풋 #무쇠소녀단

안 좋은 달리기 착지방법 - 3가지 착지법 주의사항 #리어풋 #미드풋 #포어풋

달릴때 무릎이 아프면 착지법을 바꾸면? #미드풋 #포어풋 #러닝 #달리기 #달리기 부상 #착지법

몸의 본능에 따라가는 달리기 착지법 #미드풋착지가 안전한 이유 #달리기#러닝#마라톤#런클리어#미드풋#김영복tv#러닝크루

러닝의 자세 착지 편🏃🏻‍♀️💨

통증 없고 효율적인 바른 포어풋 착지 자세로 달리기 #running #달리기통증 #forefootstrike #EINZ #running #달리기 #달리기자세 #러닝자세 #포어풋

착지법 비교 #러닝 #러너 #착지 #착지법 #마라톤 #마라토너

달리기 착기 만들기 / 전족,중간,뒷굼치 /쪽집게 일타강의

선출이 알려주는 기본 러닝자세 🏃🏼

이명승 러닝감독의 러닝자세 피드백 (착지법2)

달리기 착지 비교 🏃🏻‍♀️ 힐풋/미드풋/포어풋

올림픽 마라톤 골드메달리스트 황영조 감독님의 첫번째 실전강의! '미드풋? 난 아닌데...' [골드클래스 EP02]

러닝의 자세 하체 편🏃🏻‍♀️💨