허리 아픈사람들 주목 ! 필라테스 vs 헬스ㅜ vs 요가 ?? 어떤 운동이 가장 좋을까?

허리에 좋은 운동은 없다 ! 다만 좋은 동작, 나쁜 동작만 있을 뿐이다 운동별로 조심해야 하는 동작을 알려드립니다 #허리디스크 #필라테스 #헬스 #요가 #허리재활 #허리운동 #허리통증 _____________________________________________________________________ 00:00 인트로 00:50 필라테스 허리에 좋은가요? 05:15 데드버그 코어 운동 06:27 요가 허리에 좋은가요? 08:30 헬스 허리에 좋은가요? _________________________________________________________________________ *사진 출처 00:54 00:56 00:57 00:59 01:22 01:49 03:06 -27 roll down 03:52 05:11 06:48 07:48 08:03