루존헬스케어 - 덤벨 운동 - 덤벨 해머 컬 (Dumbbell Hammer Curl)
세계보디빌딩챔피언 김준호의 덤벨 프레스 (Dumbbell Press) 영상 효과: 상완이두근(biceps brachii) 바깥 부위 발달 남성적 팔 모양과 여성적 팔 모양에 유리하다 Tip: 덤벨의 각도를 90도 각도로 유지하면서 팔꿈치를 옆구리에 고정 시키면서 덤벨을 어깨 방향으로 끌어올린다 김준호 : 보디빌딩 세계챔피언 하용인 : 미스터코리아, 국가대표 변현선 : 아시아보디빌딩앤피트니스선수권대회 챔피언 저작권 : (주)에픽소프트 (다운로드 및 재배포 불가) 컨텐츠배포 : (주)매직포켓
