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TMI주의!척추90도 세우고 앉는 유연성과 힘은 갖추셔야합니다.척추도세우지 못하고 햄스트링도 타이트해서 허리디스크로 많이고생했던 저의20대 #시니어요가#바르게앉기#척추세워앉기
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누나의 살벌한 등근육 대공개 ㄷㄷ
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90%가 잘못 알고있던 허리운동 (완전히 반대로 하고있다고..?)
딱 50초 만에 허리통증 99% 없애는 방법
헬린이 50일차 눈바디 기록