Home
Search
시니어를 위한 홈트레이닝 - 코어근육 강화 운동 1.플랭크 Plank
show
시니어를 위한 홈트레이닝 - 코어근육 강화 운동 1.플랭크 Plank
50세 이후 코어운동은 필수! 쉽지만 효과는 굿👍 앉아서 할 수 있는 10분 시니어 코어 운동
플랭크 초보 예쁜 몸 만들기 위한 기초운동!💕 - 홈트 초보 코어운동으로 플랭크까지 코어 초보 운동!
벽짚고 1분만 해보세요! 뱃살, 내장지방 싹 다 빠집니다 [플랭크, 코어운동, 중년 근력운동, 뱃살빼는운동, 50대]
홈트레이닝교실 - 1주차 : 코어 운동 [플랭크]
TV 보며 1분만 하세요나잇살 똥배 싹 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세, 코어운동, 집에서 운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 플랭크 효과]
2주 플랭크 챌린지 - 10가지 동작 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 👑
플랭크 앤 리치 | Plank and Reach [One Day One Core]
뱃살빼고 싶다면 이거해! 플랭크동작 스퍼이더플랭크 동작으로 뱃살타파하고 전신다이어트해요! #뱃살운동 #전신다이어트 #전신운동 #뱃살 #플랭크동작 #스파이더플랭크동작 #코어강화
온국민 근육부자 프로젝트 #4: 플랭크
거실에서 벽 짚고 1분만 하세요! 전신의 나잇살 똥배 쏙 빠지고 구부정한 어깨가 쫙 펴집니다[플랭크효과, 50대 60대, 코어 전신 근력 운동,홈트레이닝]
플랭크운동 배워보세요 #플랭크
플랭크 하루1분 효과!!...이게되네?!
헬린이 50일차 눈바디 기록
[#1분홈트] 플랭크 푸쉬업 | 코어와 가슴을 한번에?! 앙~개꿀띠 #shorts
플랭크 하기 어려운 분들을 위한 플랭크 변형 동작, 코어 강화와 허벅지 다이어트에 도움이 됩니다. #홈트 #홈트레이닝 #다이어트 #하체운동 #코어운동 #뱃살
한동작에 3가지 플랭크🔥|전신운동 이거하나로 끝 | 3 in 1 plank | FullBody Workout #athome #홈트 #shorts
걷기 대신 이거 하세요! 플랭크 전신 운동
코어 근육 운동을 하면 생기는 놀라운 효과
84세 남성에게 새로운 인생을 살게해준 플랭크 운동 - 집에서 운동하시나요? (KBS_768회_20210317)
