내 몸 속 염증 다 녹이는 당근 샐러리 수프
#건강 #해독 #다이어트 장 부신이 많이 망가졌던 제가 건강 회복은 물론 다이어트까지 얻게 도와주었던 해독수프 중 하나인 당근 샐러리 수프입니다 🥕🥕 당근 수프는 특히 염증 제거에 아주 탁월합니다 콜레스테롤, 혈압, 내당, 단백뇨 등에 모두 안좋았었으나 정상으로 몇달 만에 돌아오는 효과를 보았습니다 😌 건강과 다이어트에 관심있으신 모든 분들께 도움이 되기를 바라며 올립니다 💕 📍 재료 당근 900g, 샐러리 200g, 양파 600g, 생강청 혹은 생강즙 📍만드는 과정 1 먼저 양파를 얇은 슬라이스로 썰어줍니다 2 당근을 얇은 슬라이스로 썰어주세요 3 샐러리로 얇게 썰어주세요 4 양파를 볶기위해 냄비에 양파를 놓고 아보카도유 등의 오일류를 둘러준 뒤 중불에 볶아줍니다 수분이 마르지 않도록 뚜껑을 닫았다 열었다 하며 볶아주세요 5 잘 볶아진 양파에 썰어둔 당근을 넣고 같이 볶아줍니다 6 그리고 샐러리를 볶은 양파와 당근에 함께 넣어 볶아줍니다 7 당근이 충분히 볶아졌다면 생수를 야채를 잠기지 않도록 자작자작한 느낌으로 부어준뒤 끓여주세요 8 푹 익히기보다는 당근이 익을정도로 끓여주세요 9 잘 끓여준 야채들은 블렌더 컵에 넣어주세요 양이 많다면 두세번에 나누어 담아줍니다 10 준비한 생강청 혹은 생강즙을 함께 넣고 갈아주세요 11 완성된 수프는 한번 먹을 양(250ml)을 볼에 담아주세요 🟡 보관 및 먹는 방법 🟡 * 냉장보관 3-4일까지 가능하고, 그 이후 부터 냉동 보관 하세요 * 냄비에 담아서 데워드세요 * 뜨거운 물에 중탕해서 드세요 🔴 해독수프 효율적으로 먹는 방법 🔴 *특히 치료와 다이어트 목적인 경우 1번에 250ml정도씩 하루에 2번 먹기를 권합니다 1 아침 공복에 수프 먼저 드세요 2 낮 동안에는 가능하면 야채가 많이 섞인 식단으로 골고루 충분히 드시면 좋습니다 3 저녁 5시 전에 다른 음식과 함께 수프를 먹거나 수프만 단독으로 드세요 * 다음날 아침 9시에 먹음으로써 16시간 정도 공복유지 🟢 효능 🟢 1) 하루에 이렇게 두개를 드시면 금방 배고프지 않고 일주일만 지나도 해독이 되기 시작합니다 2) 오후에 피곤함이 덜어지고 화장실 가는 것도 달라집니다 3) 해독이 시작되면 탄수화물과 기름진 음식도 조절 되기 시작합니다 4) 해독수프가 혈관 청소와 장에 이로운 물질들을 만들어내 염증 청소가 시작되어서 체중이 빠집니다 📌 해독식탁 인스타그램 (팔로우하시면 다양한 정보를 보실 수 있습니다) 👩🍳🥘 푸드커터, 블랜더, 초음파 야채 세척기 및 뉴트라이즈 냄비 문의 네이버밴드: 블로그: 이메일: yaves56@naver com 🥑 김현옥의 해독식탁 X 클래스 101 비대면 수업 수강하기 🍅 채널에 가입하여 혜택을 누려보세요 *글과 상관없는 내용이나 근거없는 비방 댓글은 삭제될 수 있음을 알려드립니다
