점프력, 스피드 훈련법) 주 2회, 1~2개월 이상 훈련 금지🚫

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세계 최강이 되고 싶었던 남자
점프와 발란스트레이닝!!순발력, 육상기초훈련, 점프력향상
빠른 스피드를 원한다면 이렇게 해보세요
[축구선수 스피드트레이닝]스피드를 업하는 방법은?순간적으로 빠르게 치고나가는순발력~지속적으로 오래 뛰는 스피드지구력!이러한 순간적이고 오래 뛸수 있는 스피드트레이닝
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"점프 방법 알려줄게"│점프력의 비밀 #2
서전트 점프 훈련하다가 스텝박스 하나 해먹었습니다
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