이것으로 기록 향상과 부상 예방을 모두 잡는다 I 최신 논문 리뷰 I 초보 러너 I 보강 운동
트렌디한 보강 운동 1가지! 러닝을 하시는 분들 그리고 러닝을 이용하는 운동들을 하시는 분들이라면! 반드시 이 보강 운동을 추가해주세요 부상 예방, 그리고 기록 향상을 함께 이룰 수 있습니다! 00:00 시작 01:36 보강 운동의 중요성 02:28 2023년 최신 지견 03:12 햄스트링 신장성 수축 운동 04:19 햄스트링이 중요한 이유 05:25 햄스트링을 강화해보자 06:37 정리 Intro made by 안영민 (러없사) Instagram ; running behind E-mail ; think2think@naver com #초보러너 #달리기 #햄스트링 #보강운동 #마라톤
