중량 사레레

중량 사레레

사이드레터럴 레이즈 완전 사이드로 안빼고 약간 프론트레이즈도 섞어서 어정쩡하게 올리고, 중량도 어느정도 무겁게 치팅쓰며 진향하면 더 자극이 좋아서 즐겨 하는 어깨 루틴입니다

고중량 사레레
사레레 몇kg 로 하세요?
사레레 중량을 올리게 된 이유
사레레 중량설정
사이드 레터럴 레이즈! 승모근 개입 없는 자세 완벽 정리!
고중량 사레레 하는 애들 특징
사레레 더 맛있게 먹는법
사레레를 하면 생기는 일
고중량 사이드 래터럴 레이즈의 지리는 측면 삼각근 자극
아니 형 어깨 사레레로 만든거 맞아요 진짜? (중량은 중요하지 않다고 합니다)
고중량 고반복 사레레해도 어좁이인 이유!?
이것들만 알아두면 '어깨가 폭발적'으로 넓어집니다 (사이드 레터럴 레이즈 자세, 상체 팔 각도, 무게, 올리는 위치)
1분만에 보는 사레레 개꿀팁
중량 사레레
IFBB 프로가 고중량 레이즈 안하는이유
사레레 왜 앞으로 드는거야?(feat 승모근자극이유)
손목 컨트롤만 잘해도...
어깨, 삼두 운동 l 강경원의 운동 피드백
사레레 30kg
열심히 사레레 해도 삼각근 커지지 않는 진짜 이유!