(삐소리X)푸쉬업 50개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)5+5 Pike Push-Ups. 7min. For Shoulders(Day729)

(삐소리X)푸쉬업 50개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)5+5 Pike Push-Ups. 7min. For Shoulders(Day729)

#맨몸운동 #어깨운동 #푸쉬업 #루틴 #운동 #운동브이로그 #운동하는남자 #홈트 #트레이닝 #calisthenics #shoulderworkout #pushups #chestworkout #routines #workoutvlog #hometraining [Timeline] 0:00 - Intro(인트로) 0:22 - 5sets of Push-Ups(5세트, 푸쉬업 5+5X5개) 5sets of 5 Slow Pike Push-Ups For Front(For어깨전면 슬로우 푸쉬업 5개) + 5 Slow Pike Push-Ups For Shoulders(For어깨 슬로우 파이크 푸쉬업 5개)

(삐소리X)푸쉬업 50개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)5+5 Pike Push-Ups. 7min. For Shoulders(Day729)
(삐소리X)50개. 하루 7분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)50 Pike Push-Ups In 7min For Shoulders(Day513)
(삐소리O)50개. 하루 7분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)50 Pike Push-Ups In 7min For Shoulders(Day513)
(삐소리X)푸쉬업 50개. 하루 9분 10X5 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)5X10 Pike Push-Ups. 5min. Shoulders(Day605)
(삐소리X)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
(삐소리X)100개. 하루 8분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Pike Push-Ups In 8min For Shoulders(Day537)
어깨 vs 삼두 (파이크 푸쉬업) #Shorts
파이크 푸쉬업 500개 후 펌핑..!
집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)
정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개!
50세 가스쟁이 책상놓고 파이크푸시업 (Elevated Pike Push up)
(삐소리O)180개. 하루 8분 푸쉬업. 가슴 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)180 Push-Ups In 8min For Chest(Day483)
맨몸운동러 한달동안 어깨만함 (헬스안함)
푸쉬업 정자세 배우기 (4가지만 기억하세요) #Shorts
[4K] 단 4가지 동작으로 어깨, 삼두, 가슴을 동시에 키우는 푸시업 루틴
최고의 맨몸 어깨운동 파이크 푸쉬업 자세 교정
(삐소리X)180개. 하루 8분 푸쉬업. 가슴 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)180 Push-Ups In 8min For Chest(Day483)
운동 천재 저스틴 샤이어가 알려주는 최고의 어깨와 이두 운동 루틴 꿀팁