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호흡과 동작을 조화롭게! 1분만에 척추앞뒤로 푸는법 🤍 두가지 동작 5회수련 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
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이거알려드리면 병원 망한다고 정형외과 선생님께서 올리신 동작 따라해봅니다. #시니어요가 #시니어운동 광고.가네샤요가매트
척추푸는 가장쉬운방법.10회 #시니어요가 #시니어운동 #요가 #부드러운요가 #중년운동
편히앉아 하체운동하는법! 허벅지 힘 단단히 채우고 5호흡합니다. 가능하신분은 한다리씩 들고8호흡#요가 #시니어운동 #시니어요가 광고.가네샤요가매트
가능하신분은 삼각자세 좌우5 호흡 수련합니다.상 하체의 조화.스트레칭과 근력강화를 동시에.척추 유연성과 힘 길러요#시니어요가 #senioryoga
좌우 5호흡 3세트.등근육 힘 집중.배꼽에 힘! #시니어요가 #시니어운동 #척추운동#디스크있으신분가능한동작
바르게 걷기.척추를 편다는것 #시니어요가 #시니어운동 #걷기
햄스트링 짧아지면 허리통증 옵니다.한다리씩 수련하기. 척추펴고 좌우 5심호흡 #시니어요가 #시니어운동 #요가 #부드러운요가 #중년운동
척추에 좋은 후굴.10호흡.통증이있으면 하지않습니다 #시니어요가 #시니어운동 #요가
고관절강화!!장요근.균형감각.허리근육강화 제기차기운동 안할이유없겠죠?😁20회반복 #시니어요가 #시니어운동 #shorts
다리뒷면 스트레칭 해봅니다.좌우 5심호흡.척추길게폅니다 #시니어요가 #시니어운동 #요가 #부드러운요가 #중년운동
허리 디스크 환자분들을 위한 호흡법(기초) 코어 운동 #shorts
걷기대신 꼭하세요, 10분만에 하체 탄탄해지고 뱃살이 쏙 빠집니다 / diet for belly fat loss | 제로요가 Joanne
안정감있게 서는법💙정면 바라보고 하체안정감 느끼며 심호흡10회 #시니어운동 #요가 #시니어요가 광고.에코리즈요가블럭
가능하신분은 5호흡씩 3회 도전해보세요 🦚 #시니어요가 #시니어운동 [광고]가네샤 요가매트
깍지 좌우10호흡 가능하신분?대부분 힘들어 하셨어요. 노화방지자세 .눈과 귀와 뇌의 콜라보레이션 #시니어요가 #한발서기 #균형동작
🤩🤩81만뷰🥰🥰가능하신분은 더 빠르게 척추펴고 20회.발바꿔 20회 진행.무릎 살짝 굽혀 하시면 효과적#시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소[광고]아이든 홈트매트.가네샤요가매트
부드럽게 회전 척추.등.날개뼈.윗쪽 둔근과허벅지바깥면을 느껴봅니다.좌우수련 3분씩 #시니어요가 #시니어운동 #요가
허리를 좋게 하는 운동은? #1분건강
척추펴는게 포인트.골반균형.허벅지안쪽과 뒷쪽 스트레칭 #시니어요가 #요가 #시니어운동 #실버요가
