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햄스트링 짧아지면 허리통증 옵니다.한다리씩 수련하기. 척추펴고 좌우 5심호흡 #시니어요가 #시니어운동 #요가 #부드러운요가 #중년운동
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햄스트링 짧아지면 허리통증 옵니다.한다리씩 수련하기. 척추펴고 좌우 5심호흡 #시니어요가 #시니어운동 #요가 #부드러운요가 #중년운동
햄스트링 짧아지면 허리통증 옵니다.매일 늘려주셔야 하는 다리뒷근육 10호흡 좌우 수련합니다 ☺️턱에 힘들어가지않게 주의 #시니어요가 #시니어운동 #스트레칭
일상속에서 계속 짧아지는 다리뒷근육 편하게 쉽게 인요가로 스트레칭. 햄스트링 짧아지면 허리 통증 옵니다. 힘빼고3분유지 좌우수련 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
매일 늘려주셔야 하는 햄스트링 이렇게 해보세요. 햄스트링이 짧아지면 허리 통증 옵니다.# 시니어 요가# 시니어 운동# 햄스트링 스트레칭
햄스트링 짧아지면 허리도아프게됩니다.다리벌리고 사선방향으로 내려가면 허리네모근까지 자극하여 허리통증에 효과적.힘빼고 3분유지 후 반대쪽도 진행합니다 #시니어운동 #요가 #시니어요가
뒷다리근육이 짧아지면 허리통증옵니다. 자주 늘려주세요.좌우 5호흡 #햄스트링 #시니어요가#시니어운동
테이블에 손 올리고 꼬리뼈 뒤로 빼는 느낌으로 척추뻗어요.무릎구부리셔도됩니다.햄스트링스트레칭 ☺️ 머리는 힘빼고 떨구어주세요. #시니어운동 #시니어요가 #senioryoga
햄스트링 짧아지면 허리통증옵니다
무릎굽히고 뒤꿈치들고 척추를 뒤로!위로!🤩끌어올리는데집중. 전신운동 어깨가슴 열어주고 종아리 햄스트링 단련. #시니어운동 #요가 #시니어요가
햄스트링.내전근.골반기저근.몸통.척추 미세하게 수련합니다. #시니어요가 #시니어운동 #senioryoga
생각나실때마다 척추는 펴고 다리뒷근육 늘리기 해주세요🦄 #시니어요가 #시니어운동# 햄스트링
햄스트링만 스트레칭하시나요?내전근도 꼭! 스트레칭 해주세요☺️ 골반불균형.고관절뻣뻣.고관절소리.등이 말리면 그만 내려갑니다.5회3세트#시니어요가 #시니어운동#그레이스쿠팡
다리 들어올리는 장요근과 허벅지뒷근육 햄스트링을 동시에 운동해요 #시니어요가 #시니어운동
수건으로 다리뒷근육 스트레칭 하기.최대한 척추 펴고 합니다.☺️ #다리뒷근육#햄스트링#시니어요가
이렇게 해보세요|허벅지뒷면 햄스트링은 생활속에서 계속 짧아지고 방치하면 체형변화.허리통증 옵니다.
앉아서도 충분히 가능한 허리 통증 예방 스트레칭 첫번째. 100세 척추 건강 위한 좋은 초간단 동작! 틈틈히 자주해보세요!
오래앉아계신분 이 스트레칭 필수입니다.햄스트링 짧아지면 등이 굽고 허리통증옵니다.
햄스트링이 뻣뻣하거나 허리통증이 있으신가요?#햄스트링 #햄스트링스트레칭 #동적스트레칭 #다이나믹스트레칭 #허리통증스트레칭 #허리통증 #코어강화 #hamstringstretching
햄스트링 스트레칭 2탄(허리통증 완화)
햄스트링.고관절굴곡근.종아리.90도만드는힘과유연성.무릎굽혀도됩니다.10호흡.피로회복동작.주요장기와 머리로ㅈ혈액공급 #시니어요가 ##시니어운동
