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헬스장 폼롤러는 이렇게 해야 ㄷㅐㅂㅏㄱ👍 (허벅지안쪽, 내전근, 고관절 풀기, 스쿼트 하기 전)
고관절 꼭 잘 풀어주셔야해요!! 골반 불균형이라면 특히!
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헬스장 폼롤러는 이렇게 해야 ㄷㅐㅂㅏㄱ👍 (허벅지안쪽, 내전근, 고관절 풀기, 스쿼트 하기 전)
고관절 뻣뻣함 80% 이상 해결 가능한 운동법
이렇게 간단한 방법이 ..!
다리 자주 꼬는 분들에게 폼롤러로 고관절 내전근 푸는 방법 알려드립니다
허리 통증 감소를 위한 폼롤러 고관절 스트레칭
허벅지 안쪽살 제거! 내전근 강화운동 (2주만 해보세요! 효과 미쳤어요!)
내전근 회복. 폼롤러 중간 내전근 몸통회전
ENG)폼롤러의 정석 하체마사지편 (feat.하체순환, 하체부종, 다리라인)
무릎 무조건 편해지는 허벅지 안쪽 폼롤러 스트레칭!
제발..! 폼롤러는 이렇게 써야 합니다!
하체운동 전 스트레칭 3가지!!
무릎 고관절 아플 때 내전근을 풀어주는 폼룰러 마사지
[1분운동] 허벅지 안쪽살 반드시 풀어줘야 할 동작 5가지 #허벅지살빼기 #허벅지운동 #다이어트 #건강식단 #폼롤러운동
(1분 스트레칭) 허벅지 안쪽이 당기고 아플때, 폼롤러를 이용한 스트레칭 2가지 #Shorts
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허벅지안쪽 폼롤러
폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
허벅지 안쪽 스트레칭!!
이제껏 당신이 했던 폼롤러는 잊으세요
