어깨 박살 나고 싶다면 업라이트 로우! - 내 몸을 부수는 운동법
✍️ 업라이트 로우는 어깨가 정상적으로 측면으로 외전 할 때 나와야 하는 외회전동작을 반대로 내회전시키기 때문에 지속적인 충돌로 충돌증후군이 발생하고 회전근개 혹은 이두근건염까지 만들 수 있는 치명적이고 위험한 운동입니다 그래서 덤벨 혹은 케이블과 같은 운동기구를 사용한 업라이트 로우 동작은 심각한 어깨 부상을 야기할 수 있습니다 🔎상세내용:
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