광배 상부 넓이 타겟하는 등 운동 루틴 22.4.6(Wed) 설명글 참조
#운동 #루틴 #운동루틴 #등운동루틴 #등운동 데일리 운동 22 4 6(Wed) 광배 상부 넓이 타겟 1 데드리프트 20kg~200kg, 20kg씩 증량 총 10세트 2 랫 풀 다운 40kg~80kg, 10kg씩 증량 총 5세트 3 시티드 로우(와이드 뉴트럴 그립) 팔꿈치 바깥으로 60kg~100kg, 10kg씩 증량 총 5세트 4 케이블 오버 헤드 로우(맥그립 와이드) 60kg~100kg, 10kg씩 증량 총 5세트 5 싱글 암 풀 다운 20kg 고정 총 4세트 6 바벨 쉬 러그 20kg~180kg, 40kg씩 증량 총 5세트 궁금하신점은 DM 혹은 댓글 주세요 ^^ 인스타그램 링크
