πŸ‘‰μœ μ§€μ–΄ν„° 식단 23kg κ°λŸ‰ μœ μ§€λΉ„λ²• 47μ„Έ 쀑년λͺ¨λΈ λ°°νƒœμ˜ [mbc 기뢄쒋은날] λ‹€μ‹œλ³΄κΈ° πŸœμ²œμ‚¬μ±„μš”λ¦¬ πŸ₯’μ±„μ†Œκ΅­μˆ˜πŸ†

πŸ‘‰μœ μ§€μ–΄ν„° 식단 23kg κ°λŸ‰ μœ μ§€λΉ„λ²• 47μ„Έ 쀑년λͺ¨λΈ λ°°νƒœμ˜ [mbc 기뢄쒋은날] λ‹€μ‹œλ³΄κΈ° πŸœμ²œμ‚¬μ±„μš”λ¦¬ πŸ₯’μ±„μ†Œκ΅­μˆ˜πŸ†

#닀이어터 #μœ μ§€μ–΄ν„° #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλΈŒμ΄λ‘œκ·Έ 우리λͺ¨λ‘ κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ λ¨Ήκ³  즐거운 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν•΄μš”β™‘ μ°Έ~~ μ‰½μ£ μž‰^^ Instagram : ㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍㆍ μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” μ–΄λ¦°μ‹œμ ˆ 잘λͺ»λœ μ‹μŠ΅κ΄€μœΌλ‘œ 72kgκΉŒμ§€ μͺ˜λ‹€κ°€ μ‹μŠ΅κ΄€κ³Ό μƒν™œμŠ΅κ΄€μœΌλ‘œ 3λ…„λ™μ•ˆ μ„œμ„œνžˆ λΉΌκ³  23λ…„ μœ μ§€ κ΄€λ¦¬ν•˜λŠ” μœ μ§€μ–΄ν„° μž…λ‹ˆλ‹€ λΆ€μ‘±ν•˜μ§€λ§Œ μ—΄μ‹¬νžˆ λ…Έλ ₯ν•˜κ³  μžˆμœΌλ‹ˆ 이쁘게 λ΄μ£Όμ‹œκ³  μ„±μž₯ν•˜λŠ” λͺ¨μŠ΅λ„ κΌ­ μ§€μΌœλ΄μ£Όμ„Έμš”~ ꡬ독 β™‘μ’‹μ•„μš” β™‘μ•ŒλžŒμ€ μ‚¬λž‘μž…λ‹ˆλ‹€ 🏷 ν‚€ : 165cm 🏷 λͺΈλ¬΄κ²Œ : 49~50kg ⌨ νŽΈμ§‘ν”„λ‘œκ·Έλž¨ : VLLO 🎬 Produced by teang

πŸ‘‰μœ μ§€μ–΄ν„° 식단 23kg κ°λŸ‰ μœ μ§€λΉ„λ²• 47μ„Έ 쀑년λͺ¨λΈ λ°°νƒœμ˜ [mbc 기뢄쒋은날] λ‹€μ‹œλ³΄κΈ° πŸœμ²œμ‚¬μ±„μš”λ¦¬ πŸ₯’μ±„μ†Œκ΅­μˆ˜πŸ†
πŸŒˆμš”λ¦¬ν•˜λŠ” μœ μ§€μ–΄ν„° no.16 πŸ“½mbc 기뢄쒋은날 μ²œμ‚¬μ±„κΉ€λ°₯ 🍚λ°₯ν•œκ³΅κΈ°λ‘œ μ²œμ‚¬μ±„κΉ€λ°₯ 4개 λ§Œλ“€κΈ° πŸ™ 23kgκ°λŸ‰μ£ΌλΆ€
맀일 30λΆ„, 20kg κ°λŸ‰! μ§‘μ—μ„œ ν•˜λŠ” λΆˆκ°€λ¦¬μ•ˆλ°± μš΄λ™ [λΆˆκ°€λ¦¬μ•ˆλ°± μŠ€λ‚΄μΉ˜]
[κΈ°λΆ„ 쒋은 λ‚ ] λ¨ΉμœΌλ©΄μ„œ 23kg κ°λŸ‰ν•œ λ°°νƒœμ˜ μ£ΌλΆ€μ˜ οΌœμ²œμ‚¬μ±„ κΉ€λ°₯＞ λ ˆμ‹œν”Ό 곡개!, MBC 210421 방솑
맀일 30λΆ„, 20kg κ°λŸ‰! μ§‘μ—μ„œ ν•˜λŠ” λΆˆκ°€λ¦¬μ•ˆλ°± μš΄λ™ [λΆˆκ°€λ¦¬μ•ˆλ°± λž¨μŠ€μœ™]
50λŒ€ 이후 κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ μ‚΄κ³  μ‹Άλ‹€λ©΄ 이 μŠ΅κ΄€μ„ λ”°λΌν•˜μ„Έμš”!!
μ²œμ‚¬μ±„λ₯Ό μ‹μš©μœ 200Β°C에 νŠ€κΈ°λ©΄ #μ²œμ‚¬μ±„
μš”μš” 없이 15kg κ°λŸ‰+μœ μ§€ 비결은? #인젊미 #μ΅œκ°•λ°±μ„Έ #MBCLIFE MBC240504방솑
10λ…„ μ Šμ–΄μ§€λŠ” 기적의 식단! λ”± 3κ°€μ§€λ§Œ κΈ°μ–΅ν•˜μ„Έμš”!
μ²œμ‚¬μ±„ λ‹Ήλ©΄ν™” λ“œλ””μ–΄ ν•΄λ΄€μŠ΅λ‹ˆλ‹€[D-9] #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ
쀑년 λΉ„λ§Œ νƒˆμΆœ! 23kg κ°λŸ‰ μœ μ§€μ–΄ν„°μ˜ 비결은? #인젊미 #κ±΄κ°•μ˜μž¬κ΅¬μ„±μ°λ‘ #MBCLIFE MBC221120방솑
365μΌλ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν•΄μ•Όλœλ‹€κ³  생각은 ν•΄μš” γ… γ… 
[λ‹Ήλ©΄λŒ€μ‹  μ–‘λ°°μΆ” μž‘μ±„] #κ±΄κ°•ν•œν•œλΌ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ‹λ‹¨ #μœ μ§€μ–΄ν„° #세계3λŒ€μž₯μˆ˜μ‹ν’ˆ
41kg μœ μ§€μ–΄ν„°μ˜ ν•˜λ£¨ μ‹μ‚¬β˜† #mealoftheday
–23kg κ°λŸ‰μ— μ„±κ³΅ν•˜κ³  달라진 κ·Έλ…€μ˜ μ‚Ά TV CHOSUN 230729 방솑 | [μ†Œλ¬Έλ‚œ 건강법] 9회 | TVμ‘°μ„ 
[ENG SUB / 3κ°œμ›” 17kg κ°λŸ‰ ] λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ΄μ •λ¦¬νŽΈ | 식단 & μš΄λ™ | λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ λ…Έν•˜μš° λŒ€κ³΅κ°œ (μš”μš”κ·Ήλ³΅ | 정체기 극볡 | κ°„νŽΈμš”λ¦¬ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈν…œ μΆ”μ²œ )
cooking11Kμ €μΉΌλ‘œλ¦¬ λ‹€μ‹œλ§ˆλ©΄μ— μ—„λ§ˆν‘œ λ™μΉ˜λ―Έκ΅­μˆ˜11calorie noodles&mom's dongchimi diet λ°°κ³ ν”ˆ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ΄μ œκ·Έλ§Œβœ‹
μ²œμ‚¬μ±„ κ½ƒκ³„λž€λ§μ΄ 🌸 #μ²­λ‹΄μ–Έλ‹ˆ #μš”λ¦¬ν•˜λŠ”λ©”μ΄ν¬μ—…μ•„ν‹°μŠ€νŠΈ #shorts
[μ˜€λŠ˜μ€ 뭐 먹지? 'μ²œμ‚¬μ±„κ°„μž₯볢음'] 저탄고지 ν‚€ν† μ œλ‹‰ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ λ ˆμ‹œν”Ό