고구마 효능 1,000% 활용해 건강하게 제대로 먹는 법 3가지, #고구마효능 #건강식단 #고구마섭취법 #밤고구마 #호박고구마 #자색고구마
#고구마먹는법 #건강식습관 #고구마조리법 #품종별고구마 #고구마품종 고구마 효능을 1,000% 활용해 건강하게 제대로 먹는 법 알려 드릴께요 첫째, 껍질째 드세요 껍질에는 식이섬유와 항산화 성분이 가득해서 변비 예방에 좋고, 피부 건강에도 도움이 됩니다! 둘째, 품종별로 번갈아 드세요 달콤한 호박고구마는 면역력에, 자색고구마는 노화 방지에, 밤고구마는 소화에 탁월합니다! 셋째, 찌는 게 최고입니다 굽는 것보다 비타민과 수분을 더 잘 보존할 수 있어요! 이 세 가지 방법만 알면, 고구마를 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다 오늘 저녁, 고구마 어떻게 드실 건가요?
