초보러너도 누구도 지금보다 더 빨리 달릴 수 있다!! / 인터벌러닝 / 미친체력만들기 / 달리기효과와 훈련방법 / 체력향상 #인터벌트레이닝
#초보러너 #인터벌러닝 #빨리달리기 #인터벌훈련 #인터벌트레이닝 인터벌러닝에 대한 영상이였습니다 런닝를 하다보면 달리기실력을 늘리고 싶은 마음이 생길때가 옵니다 이럴 때 꼭 훈련해봐야 할 러닝방법 인터벌러닝의 효과와 방법, 주의해야 할 사항까지~ 00:00 인트로 00:20 달리기 효과 00:58 인터벌러닝 효과 02:19 인터벌러닝이란? 04:10 인터벌러닝의 종류와 방법 04:44 최대심박수 계산방식 07:20 워밍업과 마무리운동의 중요성 08:20 아웃트로
