![[운동 루틴] 벤치 프레스 | 헬린캠프 #shorts](https://krtube.net/image/WLmNG7CmEFw.webp)
[운동 루틴] 벤치 프레스 | 헬린캠프 #shorts
[운동 루틴] 벤치 프레스_bench press 1 벤치에 누워 가슴을 열고 견갑골과 엉덩이를 등받이에 붙인다 2 바벨은 턱 아래에 오도록 맞추고 어깨너비 정도로 손을 뻗어 바벨을 올려준다 3 호흡을 마시며 가슴과 3cm 간격으로 내린 뒤 호흡을 뱉으며 바벨을 올려준다 페이스북 | 인스타그램 | 좋아요와 구독 꾸우우우우ㅜ우욱~ #운동 #운동루틴 #헬스 #피트니스 #헬린이 #헬린이훈련소
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