![[운동 루틴] 벤치프레스(스미스머신) | 헬린캠프 #shorts](https://krtube.net/image/p5q_4xe053I.webp)
[운동 루틴] 벤치프레스(스미스머신) | 헬린캠프 #shorts
[운동 루틴] 벤치프레스(스미스머신)_bench press(smith machine) 1 스미스머신 바의 중앙을 확인한 뒤 벤치에 바를 보고 눕는다 2 팔을 뻗어 손목이 꺾이지 않게 바를 잡고 발은 바닥에 대어 몸을 고정한다 3 호흡을 마시며 바를 가슴쪽으로 내렸다가 호흡을 뱉으며 다시 바를 밀어낸다 페이스북 | 인스타그램 | 좋아요와 구독 꾸우우우우ㅜ우욱~ #운동 #운동루틴 #헬스 #피트니스 #헬린이 #헬린이훈련소
