하루 5개로 비타민 권장량 충족 양송이버섯 l 잉글리시 브렉퍼스트 l English Breakfast l 건강밥상

하루 5개로 비타민 권장량 충족 양송이버섯 l 잉글리시 브렉퍼스트 l English Breakfast l 건강밥상 양송이버섯에 함유된 베타글루칸 성분은 암세포의 증식과 재발을 억제하는 항암효과가 뛰어납니다! 때문에 양송이버섯은 암을 예방하는 효능이있습니다 00:00 오프닝 00:11 오늘의 재료 및 요리 소개 00:28 잉글리시 브렉퍼스트 02:35 마무리 [재료] 양송이버섯, 취나물, 시금치 마늘, 베이크빈, 계란, 소시지 베이컨, 토마토, 식빵, 오일 소금, 후추, 허브가루 [만드는 법] 1 양송이버섯을 손질해 준다 2 손질한 양송이버섯을 반으로 잘라준다 3 여기에 소금, 후추, 올리브오일을 뿌려준다 4 마늘을 채 썰고 시금치, 토마토는 적당한 크기로 썰고 소시지는 칼집을 넣어 준다 5 오일을 두른 팬에 마늘을 볶다 양송이버섯과 시금치를 넣어 함께 볶아준다 6 소시지와 베이컨, 토마토도 차례로 볶아준다 7 달걀은 반숙을 하고 빵은 노릇하게 구워 썰어준다 8 큰 플레이트에 모든 재료를 담아 음료와 함께 내면 완성! #양송이버섯 #아침식사 #건강밥상