[ 마름모코어 ] 발목을 구부려 개운하게 스트레칭 하기

[ 마름모코어 ] 발목을 구부려 개운하게 스트레칭 하기

#마름모코어 #shorts #스트레칭 #햄스트링스트레칭

[ 마름모코어 ] 발목을 구부려 개운하게 스트레칭 하기

[ 마름모코어 ] 발목 안정성을 위한 저항 운동

[ 마름모코어 시즌 2-12 ] 발을 빼놓지 마세요 / 발근육까지 충분히 사용한다면 무지외반증도 개선

[ 마름모코어 ] 몸속 압력을 먼저채우고 사이드 스트레칭

[개운해지는 전신 스트레칭] 마름모코어 스트레칭 기본편 - 8 / 코어가 강화되는 스트레칭 / 마름모코어 스트레칭

[발목 안정성] 👑다이애나비처럼 곧은 다리/👠힐을 신어도 안정된 발목/🦵툭 튀어나온 근육정리/ 마름모코어 스트레칭

[ #마름모코어 ] 스트레칭의 원리와 그 힘으로 중력선에 대입해 지면을 눌러 바로 서기

[ 마름모코어 ] 둔부 근육만 쓰지 말고 전신 확장을 통한 브릿지 운동

[자세교정 스트레칭] 마름모코어 스트레칭 기본편 - 1 / 발바닥과 척추를 이동해 신체정렬 만들기 / 발바닥, 햄스트링 스트레칭 / 골반중립

[ 마름모코어 ] 회전되거나 협착된 척추 살리기

[ 발목 안정성 ] 뒤꿈치만 들면 안짱이 되는 발목에 안정성 부여하기 / 쁠리에와 발목 안정성

[ 마름모코어 ] 발톱과 발바닥을 동시에 당겨 발가락 펴기

[ 마름모코어 ] 좋은 개구리 다리는 저항하는 힘이 있다

[ 마름모코어 ] 엄지발가락과 꼬리뼈, 뒤꿈치와 꼬리뼈가 멀어지면 햄스트링이 스트레칭 됩니다 / 원본 영상은 댓글에

[ 마름모코어 스트레칭 ] 이 정도 힘이 있어야 속근육이 살아납니다!

[ #마름모코어 ] 허리가 뜨지 않도록 복압을 앞뒤로 채워야 개구리다리가 편하게 될 수 있어요

[ 마름모코어 스트레칭 ] 근육의 결대로 저항해 완성하는 전신운동 테이블 탑

[ 마름모코어 ] 두 다리 펴고 위 아래로 길게 뻗어 나가는 브릿지

[ #마름모코어 ] 장딴지근육으로 아킬레스와 발바닥을 연결하면서 뒤꿈치 들기

[ #마름모코어 ] 골반의 앞뒤 확장으로 허벅지뼈 세우고 장딴지근으로 뒤꿈치 들기