[ #마름모코어 ] 스트레칭의 원리와 그 힘으로 중력선에 대입해 지면을 눌러 바로 서기

[ #마름모코어 ] 스트레칭의 원리와 그 힘으로 중력선에 대입해 지면을 눌러 바로 서기

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[ #마름모코어 ] 스트레칭의 원리와 그 힘으로 중력선에 대입해 지면을 눌러 바로 서기

[ #마름모코어 ] 중력선에 대입된 복사뼈 누르면서 척추 들어 올리기

[ #마름모코어 ] 바로 설 때도 저항의 힘이 필요하다

[#마름모코어 ] 허리뼈 몸통이 중력선과 일치해 땅에 박혀 서있기

[ #마름모코어 ] 중력과 반중력의 근육을 연결하면 발견하는 내 몸 속 화살표

[ #마름모코어 ] 허벅지뼈를 중력선에 위치해 바로 세우는 순서

[ 마름모코어 스트레칭 ] 이 정도 힘이 있어야 속근육이 살아납니다!

[ 마름모코어 스트레칭 ] 좌골로 바닥을 누르고 코어에 압력 채워 바로 앉기

[ 마름모코어 ] 귀부터 중력선을 앞뒤 확장하면 어깨가 편해지고 긴 목선이 나타나요

[ 마름모코어 ] 움직이면서도 바르게 설 수 있는 조건

[ #마름모코어 ] 척추와 허벅지를 연결하는 나사 근육인 대둔근 바로 쓰기

[ #마름모코어 ] 앞뒤 중심에서 시작한 근육이 수축해 양 옆을 당기면 바른정

[ 마름모코어 시즌 2-91 ] 코어부터 엉덩관절 사용해 골반 균형 맞추며 중력선에 바로 서기

[ #마름모코어 ] 무릎을 구부리지만 앞으로 쏠리지 않는 저항의 힘

[ #마름모코어 ] 지면반발력의 통로 1-1

[ 마름모코어 ] 협착되고 밀린 퇴행성 척추와 골반 속을 들어 올리는 힘

[ 마름모코어 ] 햄스트링 스트레칭의 원리

[ 마름모코어 ] 다리와 척추의 저항하는 힘으로 안전하게 내려갔다 올라오기

[ #마름모코어 ] 마름모 형태의 앞뒤 확장으로 복강 내압 채우기

[ #마름모코어 ] 앞뒤를 향한 힘과 지면을 밀어내는 힘으로 바른 정렬로 앉았다 서기