[ 마름모코어 ] 햄스트링 스트레칭의 원리

[ 마름모코어 ] 햄스트링 스트레칭의 원리

#마름모코어 #shorts #햄스트링스트레칭

[ 마름모코어 ] 햄스트링 스트레칭의 원리

[ #마름모코어 ] 스트레칭의 원리와 그 힘으로 중력선에 대입해 지면을 눌러 바로 서기

[ 마름모코어 ] 서로 반대로 저항하는 정확한 지점을 찾아 햄스트링 스트레칭 하기 / 원본 영상은 댓글에

[ 마름모코어 ] 엄지발가락과 꼬리뼈, 뒤꿈치와 꼬리뼈가 멀어지면 햄스트링이 스트레칭 됩니다 / 원본 영상은 댓글에

[👍햄스트링 사용법, 🔶턴듀의 예쁜 발모양] 골반을 폈는데 꼬리뼈가 말리고 무릎이 안펴질 때 / 햄스트링 시작점과 착지점의 스트레칭 / 마름모코어 스트레칭

[ 마름모코어 ] 발목을 구부려 개운하게 스트레칭 하기

[ 마름모코어 스트레칭 ] 벌어진 좌골, 압축된 좌골

[ 햄스트링 스트레칭 ] 골반바닥이 짧으면 햄스트링도 짧다 / 올바른 좌골압축 / 마름모코어 스트레칭

[ 마름모코어 ] 햄스트링이 짧을 때 체전굴 완성하는 저항의 힘 / 원본 영상은 댓글에

[ 골반의 위치와 각도 ] 좌골 당김 + 발바닥 당김 = 햄스트링 스트레칭 / 쪼그려 앉으며 골반 위치 개선해 햄스트링 활성화하기

[다리와 골반 몸통으로 연결된 앞으로 다리찢기] 열린골반 만들기 / 내전근강화 / 햄스트링스트레칭 / 좌전굴 / 전신스트레칭 / 등척성스트레칭 / 마름모코어스트레칭

[ 허벅지 근육의 조화 ] 앞으로 밀린 체형의 햄스트링과 내전근의 길이 찾기 / 종아리와 발바닥 방향의 중요성

[ 💥햄스트링 스트레칭! 그 방향 맞아요? ] 햄스트링이 짧은 후방경사의 좌전굴 성공하기 / 마름모코어 스트레칭

[ #마름모코어 ] 바로 설 때도 저항의 힘이 필요하다

[ 마름모코어 ] 몸속 압력을 먼저채우고 사이드 스트레칭

[ 마름모코어 ] 새끼 발가락부터 수건 잡아 올려 발바닥 살리기 / 원리는 댓글에

[ 진짜 유연성 ] 괄약근 조이기, 엉덩이 힘주기가 아닌 진짜 골반을 사용하는 법 / 햄스트링 스트레칭과 좌골의 위치

[ 골반을 위한 5분 체조 ] 골반 속에서 앞으로는 폐쇄공을 밀고 뒤로는 골반바닥을 밀어 틀어진 골반 펴기 / 햄스트링 스트레칭

[ 발등과 발바닥의 균형 ] 좌골의 위치와 누르는 힘을 명확히 해주는 발등과 발바닥의 방향성 / 햄스트링 스트레칭의 조건

[ 틀을 잡는 허벅지 근육 ] 햄스트링과 내전근을 동시에 스트레칭하면 골반 중립과 고관절굴곡에 도움이 됩니다